Nos encanta estar saludables, ir al gym, comer sano, tomar mucha agua, estar activas y en forma, pero también es importante no olvidarnos del órgano que nos ayuda a cumplir con todas esas actividades y más. ¡Nuestro cerebro, actívalo ya!
Todo lo que realizamos es comandado por el cerebro y para que este órgano funcione de la mejor manera, necesitas cuidarlo y ejercitarlo a diario.
EJERCICIO, el básico de siempre. Este siempre va a ser de vital importancia ya qué le permite producir endorfinas al cerebro y a la vez genera el estado de bienestar y felicidad que sientes al terminar de hacerlo.
RESPETA tus tiempos. Procura salir a tus horas de trabajo o escuela. Comprende que las actividades laborales que desempeñas nunca se van a terminar. Tener tiempo para tu familia y amigos también es importante para tu cerebro , debes darle un tiempo de distracción y descanso de agobios laborales.
Fuera ADICCIONES. Y con esto no me refiero solo a las drogas, si no al tabaco, alcohol y fármacos. Todo abuso de estas sustancias hará que tu vida tenga menor calidad y tarde o temprano te pasará factura.
Alimentación BALANCEADA. Lo que consumes a diario te puede ayudar a tener una buena o mala condición, si te inclinas por las comidas rápidas que por la opción saludable, puedes afectar tu cerebro.
Sé la señorita SOCIEDAD. Diviértete, ve al cine, a bailar, a alguna aventura o donde tú quieras, pero sal. Tu cerebro te lo agradecerá al poder hacer algo que te haga sentir bien y te permita sentirte feliz y plena.
Don´t worry BE HAPPY. Siéntete feliz. La felicidad es un estado de ánimo que depende de ti. Sé optimista, alegre, divertida, positiva y ríete mucho. Recuerda que la risa es la mejor medicina para el alma y el cerebro.
LEE y aprende. Leer un buen libro, aprender un idioma o tomar alguna clase que te interese hará que tu cerebro se mantenga activo y alerta. Además es una buena opción para pasar tu tiempo libre en algo que te guste hacer. ¡ANÍMATE!
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