DENIM CRAFT

¡Como darle un buen uso a esos jeans viejos!

1. Limando asperezas: Una una lija para crear un desvaneciendo en lugares como las rodillas o los bolsillos, si te pones será mucho más fácil lijar pero ten mucho cuidado.

2. Cutting b*tches, I mean stitches: Sobre una superficie plana y con un cutter, corta líneas horizontales en los muslos o en las rodillas de los jeans.  Las líneas deben ser paralelas entre sí.  Coloca una revista o algún cartón para no cortar la parte posterior de la prenda.

3. A depilar: Con unas pinzas jala los hilos azules que están en vertical entre los cortes que hiciste.  El primero será un poco difícil de sacar, pero los demás serán mucho  más fácil de lo que te imaginas; una vez terminado este paso, crearás una red de hilos blancos que se ven muy bien.

4. Sé detallista: Una un rastrillo o unas tijeras para raspar los pliegues, orillas y bolsillos del pantalón. 

5. ¡Necesitamos refuerzos!: Utilizando un hilo blanco o de algún color similar a la tela, cose un perímetro cerca del borde de los agujeros para evitar que con el uso y el lavado se hagan más grandes.

6. Pretá-porter: Échalos a lavar con agua fría y asegúrate de que queden libres de cloro con enjuague adicional.  Ahora sí, ¡listicimos!.

LA DIETA DE MODA, ¿TE ACOMODA?

Las tendencias de alimentos van y vienen, pero hay algunas pautas en las que coinciden y sí funcionan.  Cada temporada surge una nueva dieta revolucionaria que le "cambia la vida" a unos cuantos.  Lo mejor es conocer las normas básicas para adelgazar y mantener un peso saludable para siempre.

1. Paso a pasito. Huye de cualquier dieta relámpago que te ofrezca deshacerte de varios kilos en pocos días.  "Producen el efecto yo-yo o rebote" pero traen consecuencias muy graves.

2. Breakfast queen. Una dieta fiable jamás te dirá que te saltes una comida y hará especial énfasis a que desayunes, pues consumir alimentos a primera hora del día activará tu metabolismo y promoverá la quema de calorías en el día.

3. Apunta sin estrés. Si quieres controlar tu ingesta de alimentos, es muy útil llevar un diario con lo que comes y bebes, ya que al hacerlo eres más consiente de lo que te llevas a la boca y eso ayuda a no caer en tentación de consumir comida hipercalórica.

4. Come, come, come. Los planes alimentarios coherentes sugieren hacer varias comidas al día, ya que esto ayuda a mantener el metabolismo alerta.  Lo ideal es hacer tres comidas fuertes y dos snacks entre cada una, pues esto mantiene el metabolismo acelerado.

5. Prefiere agua. Piensa que cada bebida azucarada contiene 150 calorías y que si consumes una al día, habrás ingerido 54 mil calorías al año, lo que equivale a 7 kilos.

6. Equilibrio ante todo. Un indicador de una dieta sana es que promueve el consumo de todos los grupos alimentarios.

7. Zzzz. Si quieres un cuerpo de diosa, tendrás que respetar tus horarios de sueño.  Las personas que duermen menos de 8 hrs tienen niveles más altos de gherelina, de leptina y más grasa corporal; es decir, las que no descansan tienen mayor tendencia a engordar.

8. Siempre natural. Los regímenes que promueven las dietas no te llevarán a nada, funcionan un rato pero no los dejan comer otra cosa que no sea de su marca.  Cuando las personas regresan a la comida normal, suelen sufrir ansiedad y además "rebotar" ya que nunca aprendieron a comer bien.

9. ¡Quema calorías!. Confía en los planes que te sugieren hacer ejercicio para perder peso, pues no hay nada mejor que alcanzar tus objetivos con dieta balanceada y actividad física.

ORGANIZA TU AGENDA

Con una agenda puedes tener a la mano todo lo referente a tu vida y a tus actividades, ten por seguro que de esta manera no olvidarás absolutamente nada.

Algunos tips para poder mantenerla:
-Elige una agenda apropiada para ti.
-Mantén tu agenda a mano y lleva encima un bolígrafo o un lápiz.
-Escribe citas y tareas lo antes posible, cuando estás pensando en ellas.
-Mira tu agenda frecuentemente. 
-Si usas una agenda electrónica, como lo que hay en tu computadora o PDA, programa recordatorios que emiten un sonido antes de tus citas.
-Si usas una agenda electrónica, aprende a crear citas repetidas.

CONSEJOS
*Programa tiempo libre para ti mismo. Todos necesitamos un poco de descanso y tiempo para hacer lo que nos gusta y tiempo para pasar con familia y amigos. Si estás muy ocupado, anota tu tiempo libre en tu agenda y resérvalo.
*Cuando cambies al próximo calendario para el año nuevo, revisa el último año también. Escribe los cumpleaños y aniversarios que desees mantener. Puedes escribir lo que haces anualmente, aunque ya no tenga una fecha concreta.
*Usa colores y pegatinas para personalizar tu agenda y llamar la atención a cosas importantes. Una agenda no tiene que ser aburrido y sin colores.

¡Y RECUERDA ESCOGER UNA AGENDA QUE EN REALIDAD TE GUSTE PORQUE ESTARÁS UN BUEN DE TIEMPO CON ELLA!

¡3 LABIALES QUE TODA MUJER DEBE TENER!

                                

Esta claro que no todas las chicas somos muy aficionadas al maquillaje, ni mucho menos tenemos miles de labiales pero estos 3 labiales considero que son los básicos en nuestro tocador.

Rojo 

Un color al que muchas chicas le huyen, pero que puede levantar cualquier maquillaje. Si sólo tienes oportunidad de ponerte algo de maquillaje, este labial podrá hacerte ver más despierta, más arreglada y obviamente mucho más sexy.

Nude

Una gama de color que no ha dejado de ser la sensación entre las mujeres. Pero es muy importante que encuentres tu tono adecuado, de lo contrario podrías verte cansada y pálida. Te recomiendo que busques colores que sean más fuertes que tu color de labios, esto para que tu rostro no se vea deslavado. 

Frambuesa 

El tono perfecto para los días en que quieres usar algo de color, pero que sea más natural. Un lipstick frambuesa es perfecto para una cita, el café con las amigas, el trabajo y la visita de fin de semana en casa de tus papás.

CREPAS DE AVENA

¡Mira como hacer esta fácil receta de crepas pero mucho más saludables!

Te vas a enamorar.

Ingredientes

• 2 huevos
• 1 taza leche de almendra o cualquier leche
• 1 taza avena en hojuelas, cruda
• 1 pizca de sal
• ½ cucharita extracto de vainilla, opcional
• Aceite de coco, mantequilla o aceite en aerosol, para engrasar

Elaboración

1. Colocar la avena en la licuadora. Pulsar hasta que toda esté hecha harina, fíjate bien que no queden pedazos de avena enteros y si es necesario mezcla bien para que quede bien molida la harina.
2. Agrega los huevos, la leche de almendra y la pizca de sal.
3. Licua hasta que quede todo liso. Si van a ser dulces agrega ½ cucharita extracto de vainilla, si van a ser saladas no la agregues.
4. Calienta una crepera o sartén antiadherente. Engrasa ligeramente con aceite y coloca un poco de la mezcla, moviendo el sartén para que todo quede bien cubierto.
5. Deja cocinar a fuego medio durante 1 a 2 minutos. Voltea con cuidado y deja cocinar 30 segundos a 1 minuto por el otro lado.
6. Sirve calientitas con tus ingredientes favoritos.